思っていたより人生は長い

京都在住。走ったり、本を読んだりする日々の雑記。

10月の振り返りと11月の予定

 

 10月の振り返り

【回数】25回(前月比↑2回)

【距離】379.94km(前月比↑29.63km)

【最長距離】30.13km(前月比↓0.19km)

【20キロ越え】5回(前月比↑2回)

【ポイント練習】ペース走6回、タイムトライアル2回(3km)+あざいお市マラソン(ハーフ)

 

 オクトーバーランのため400km走りたかったところだが、長い距離を走る日にしている日曜日が3週連続雨(2週は台風)のため思うように走れなかった。まだ雨をものともせず走るほどのランナーにはなれていない。とりあえず雨用のウェアを持っていないので、買おうとは思った。大会にも使えるし。

 それでも先月に続き月間走行距離の自己最長を更新できた。

 毎週ポイント練習としてペース走1回と、インターバル走などの短い距離を早く走るトレーニングを1回ずつ走りたかったのだが、ペース走をどのぐらいのペースで走るべきかが自分でつかめず、早いペースで走って失速し、予定した距離を走れなかったりしたのが何度かあったので、実験的に6回も行う羽目になってしまった。とりあえず現在の走力でちょうどいいぐらいのペースがつかめたので、11月は安定して行っていきたいところ。

 

11月の予定

 上記の通り、週に1回ずつペース走とインターバル走なりタイムトライアルを行う。並行して日曜日に長い距離を走る。

 ただ、今月は休日である23日(木)に3年連続で福知山フルマラソンを走る。去年はオクトーバーランで頑張り、11月は大会前だということを口実に一気に走る回数・距離を落としたら、それ以降寒くなって走る気力が失せてしまった。今回は1週前か2週前まではこれまで同様に走り、それ以降で、走る回数は減らさずに、ポイント練習の回数や1回あたりの距離を減らすことによって、大会に向けて調子を合わせていこうと思う。